Le Pilates

Le Pilates a été inventé par Joseph H. PILATES dans les années 1920, à New-York aux États-Unis. Il a également conçu toutes les machines utilisées pour les exercices afin d’en faire une méthode globale de remise en forme.

Romana Krysanowska a étudié directement avec Joseph Pilates et l’a assisté jusqu’en 1967. Elle est devenue la légataire officielle de la méthode.

Aujourd’hui sa fille Sari Meji Santo continue à développer cette méthode, nommée Romana’s Pilates, dans le respect des enseignements de Joseph Pilates.

LE PILATES est un renforcement musculaire axé sur le « centre » (abdos, fessiers, lombaires) : partie essentielle du corps qui supporte la colonne vertébrale.

On développe la force et la souplesse de tout le corps : tous les muscles, les articulations, les tendons.

C’est un véritable entrainement sur mesure, efficace et progressif.

Les exercices agissent en profondeur pour consolider la structure osseuse, tonifier le corps, améliorer la posture.

Avec précision, en utilisant la respiration et le contrôle des mouvements, on privilégie un travail de qualité, et non de quantité, en enchainant les exercices avec fluidité.

LES BIENFAITS sont multiples :

• un ventre plus ferme et plus plat
• une posture améliorée
• un corps tonique et souple
• une silhouette affinée
• une prévention de l’ostéoporose
• une meilleure respiration et coordination
• une meilleure circulation sanguine
• soulage les maux de dos, les tensions
• une amélioration de performances sportives
• un bien-être physique et mental

Le Pilates aide aussi à éliminer le stress et retrouver confiance en soi.